自宅などで個人で取り組みたい方へ

動画で見る「10の筋トレ」

「10の筋トレ」のトレーニング1から10を動画でご覧いただけます。

• 動画で見る「高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」

「オンライン10の筋トレ」始めませんか

ご自宅などから参加するため天候に左右されず、グループで10の筋トレに参加している方もこれから始めたい方も、板橋区民の方ならどなたでも参加することが出来ます。

• オンライン会議システム「Zoom」を使います。
• 講師はリハビリテーション専門職です。
• 毎週水曜日の10時から、参加者全員で10の筋トレをします。
• お持ちのパソコン、スマートフォン、タブレットから事前登録をお願いします。
• 事前登録や参加の方法は、添付ファイル「個人で10の筋トレに取り組みたい方へ」をご覧ください。

 

「10の筋トレ」に関するお問い合わせ先

生涯活躍推進課フレイル・介護予防係　電話　03-3579-2293