広報いたばしテキスト版（令和8年6月6日号）1面

注：最新情報は区ホームページをご覧ください

6月は食育月間

栄養バランスの良い 食生活を心がけよう
　生涯にわたって心もからだも健康に過ごすために、ご自身の食生活を振り返ってみませんか。
注：詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 健康に過ごすための食生活のポイント

食育とは

　様々な経験を通じて「食」に関する知識とバランスの良い「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践できる人を育てることです。

健康的な食生活のポイント

バランスの良い食事

　主食（ごはん・パン・麺など）・主菜（肉・魚・卵など）・副菜（野菜・海藻・きのこなど）がそろった食事を心がけましょう。

野菜・果物の摂取

　毎日の食事に野菜を1皿（70グラム）追加することや果物を摂取することを心がけましょう。

おいしく減塩　1日マイナス2グラム

　私たちは食塩摂取の目標量より平均2グラム以上多く摂取しています。栄養成分表示を確認し、だし・柑橘類・香辛料などを使っておいしく減塩しましょう。

適正体重の維持

　週に1回以上は体重を量り、適正体重を維持しましょう。

板橋区食育推進計画を策定しました

　区民一人ひとりの心身の健康を支える持続可能な食育を推進するため、本計画を策定しました。詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 板橋区食育推進計画

食育月間イベント

食育月間特別展示

とき　6月15日（月曜日）から20日（土曜日）、午前9時から午後8時（初日は午後1時から、最終日は午後2時30分まで）
内容　食育に関するパネル・書籍の展示

板ベジチャレンジ野菜の充足度をチェック

　野菜摂取量充足度推定機器を活用した測定会を行います。
とき　6月19日（金曜日）・20日（土曜日）、午前10時30分から午後2時30分
注：詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 野菜充足度をチェックしてみませんか

いずれも

ところ　中央図書館
問い合わせ　健康推進課栄養推進係

問い合わせ

健康推進課栄養推進係　電話3579-2308

6月4日から10日は「歯と口の健康週間」

歯みがきは　体を守る　最前線
　口は健康の入り口です。毎食後の正しい歯みがきは、糖尿病・心臓疾患・誤嚥性肺炎の予防やリスク軽減につながります。適切なケアで健康寿命を延ばしましょう。
注：詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 歯と口の健康週間

区の取組を紹介します

板橋いきいき8020

　対象の方に、認定証を発行します。
対象　区内在住の80歳以上で、自分の歯が20本以上ある方
注：申し込み方法など詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 8020　ハチマルニイマル

いたばしよい歯動画

　お子さんのお口のケア・歯みがき方法などを紹介しています。詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• いたばしよい歯動画

妊婦歯科健診

　妊娠中に歯科健診を1回受けられます。詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 妊婦歯科健診

問い合わせ

健康推進課健康づくり・女性保健係　電話3579-2727